Öppna Inställningar
Öppna ChatGPT och gå till Inställningar via ditt konto eller din profilmeny.
Styr ditt minne
Så slår du på eller av ChatGPT-minnet.
ChatGPT-minnet finns på ett enda ställe — Inställningar → Anpassning → Minne — och det har två oberoende brytare. Den här guiden visar exakt var du hittar dem, vad var och en gör, och den viktiga detalj som de flesta missar: att stänga av minnet är inte detsamma som att radera det.
Snabbt svar
Två reglage, styrda var för sig
Minnet är inte en enda på/av-brytare. Det finns två reglage under Inställningar → Anpassning → Minne, och de beter sig olika när du stänger av dem.
| Reglage | Vad det styr | Vad som händer när du stänger av det |
|---|---|---|
| Referera till sparade minnen | Om ChatGPT använder de uttryckliga fakta som har sparats om dig. | ChatGPT slutar använda sparade fakta. Enligt OpenAI stänger detta även av "Referera till chatthistorik." Dina sparade minnen raderas inte. |
| Referera till chatthistorik | Om ChatGPT drar nytta av mönster från dina tidigare konversationer. | ChatGPT slutar dra nytta av tidigare chattar, medan dina sparade minnen fortfarande kan användas (om det reglaget förblir på). |
| Tillfällig chatt | Ett sätt per konversation att helt hoppa över minnet utan att ändra inställningar. | Inte tillämpligt — det är ett läge du startar per chatt. Inget läses från eller skrivs till minnet. |
De exakta etiketterna och beteendet kan ändras. Bekräfta alltid i OpenAI:s Memory FAQ och Data Controls FAQ.
Steg för steg
Slå på eller av ChatGPT-minnet
Vägen är densamma på dator och mobil, även om menynamnen kan skilja sig något. Kontrollera OpenAI:s hjälpcenter om din skärm ser annorlunda ut.
Öppna Anpassning → Minne
Välj Anpassning i Inställningar och öppna sedan avsnittet Minne där reglagen finns.
Slå på eller av "Referera till sparade minnen"
Stäng av det för att hindra ChatGPT från att använda sparade fakta, eller slå på det för att återuppta. Enligt OpenAI stänger detta även av chatthistoriken.
Slå på eller av "Referera till chatthistorik"
Med sparade minnen påslagna kan du slå på eller av chatthistoriken oberoende för att styra implicit återkallning från tidigare chattar.
Relaterat: så fungerar minnet · sparade vs chatthistorik · radera minne · Tillfällig chatt
Viktig skillnad
Att stänga av minnet vs att radera det
| Fråga | Vad du bör veta |
|---|---|
| Raderar avstängning mina minnen? | Nej. Att stänga av "Referera till sparade minnen" hindrar ChatGPT från att använda dem men raderar dem inte automatiskt. För att ta bort dem, använd radera minne. |
| Lagras mina data fortfarande? | Ja — minnet ligger på OpenAI:s servrar kopplat till ditt konto. Varje meddelande behandlas på serversidan oavsett dina reglageinställningar. |
| Hur har jag en minnesfri chatt? | Starta en Tillfällig chatt — ingen ändring av inställningar behövs; den läser eller skriver inte minnet. |
| Varför saknas reglagen? | Funktionen lanseras gradvis och en administratör kan inaktivera den på Business-abonnemang. Se minnet fungerar inte. |
Om minnet oroar dig
Använd AI utan att låsa hela ditt sammanhang till en leverantör
Minnet är bekvämt, men det koncentrerar ditt personliga sammanhang inuti ett enda företags servrar. Om du hellre vill sprida din användning — och välja vilken modell som ser vilken prompt — ger en arbetsyta med flera modeller dig det valet samtidigt som du håller känsliga ämnen i minnesfria sessioner.
Allt-i-ett
MultipleChat AI
multiplechat.aiAnvänd ChatGPT, Claude, Gemini och andra modeller på ett ställe — välj vart varje prompt går i stället för att mata allt till en enda assistent.
Integritet först: MultipleChat sparar inte dina chattar i minnet och delar inte dina data med modellleverantörerna och låter dem inte heller träna på dem. Andra integritetsfokuserade alternativ är Duck.ai, Proton Lumo, Brave Leo och Kagi Assistant; för full lokal kontroll håller självhostade verktyg som Ollama eller Jan allt på din enhet.
OpenAIChatGPT
chatgpt.comErbjuder Tillfällig chatt (ingen historik, används inte för träning), möjlighet att avregistrera sig från träning under Inställningar → Datakontroller, och redigerbart minne. Som standard kan konsumentchattar användas för att förbättra modeller om du inte avregistrerar dig — verifiera i OpenAI:s hjälpcenter.
AnthropicClaude
claude.aiAnthropic ger dig data- och träningskontroller och har historiskt intagit en integritetsmedveten hållning till konsumentchattar, men dess tränings- och lagringsinställningar har ändrats över tid — kontrollera dina aktuella integritetsinställningar i appen.
GoogleGemini
gemini.google.comGemini Apps-aktivitet låter dig pausa historiken och radera tidigare aktivitet, men urvalskonversationer kan granskas av människor, så undvik att dela konfidentiell information. Granska dina aktivitetskontroller.
MicrosoftCopilot
copilot.microsoft.comMicrosoft 365 Copilot (företag) använder inte din organisations data för att träna modeller och lägger till Enterprise Data Protection; konsument-Copilot har en integritetspanel för att granska och radera din historik. Kontrollera Microsofts aktuella policyer.
PerplexityPerplexity
perplexity.aiPerplexity har en inställning för "AI-datalagring" som du kan stänga av så att dina sökningar inte används för att förbättra dess modeller, plus datakontroller på kontonivå. Bekräfta de aktuella alternativen i inställningarna.
Alla guider
ChatGPT-minnet: alla guider
Så fungerar minnetDen tekniska genomgången.
Sparade vs chatthistorikDe två lagren jämförda.
Slå på/av minnetHantera inställningarna.
Radera minneRensa enskilt eller allt.
Minne & integritetRisker och hur du minskar dem.
Minne & träningAnvänds det för att träna modeller?
Tillfällig chattMinnesfria konversationer.
Minnet fungerar inte?Felsökningssteg.
MinnesgränserHur mycket det rymmer.
Team & EnterpriseMinne och datakontroller.
Minne vs anpassade instruktionerVad är skillnaden?
Minnes-FAQAlla vanliga frågor.
FAQ
Att slå på eller av minnet — snabba svar
Var reglagen finns, vad de gör och hur på/av skiljer sig från att radera.
Var slår jag på eller av ChatGPT-minnet?
Öppna Inställningar → Anpassning → Minne. Den panelen har de två minnesreglagen: "Referera till sparade minnen" och "Referera till chatthistorik." Kontrollera den exakta formuleringen i OpenAI:s hjälpcenter, eftersom gränssnittet ändras.
Vilka är de två minnesreglagen?
"Referera till sparade minnen" styr om ChatGPT använder de uttryckliga fakta som har sparats om dig. "Referera till chatthistorik" styr om det kan dra nytta av mönster från dina tidigare konversationer. De är oberoende reglage som du styr var för sig.
Stänger av sparade minnen även av chatthistoriken?
Enligt OpenAI stänger avstängning av "Referera till sparade minnen" även av "Referera till chatthistorik." Om du vill behålla sparade minnen men stoppa den implicita återkallningen kan du lämna sparade minnen på och stänga av chatthistoriken. Verifiera aktuellt beteende i OpenAI:s hjälpcenter.
Raderar avstängning av minnet mina sparade minnen?
Nej. Att stänga av "Referera till sparade minnen" hindrar ChatGPT från att använda sparade fakta, men det raderar dem inte automatiskt. För att ta bort dem måste du radera minnena separat under "Hantera minnen."
Hur slår jag på minnet igen?
Gå tillbaka till Inställningar → Anpassning → Minne och slå på reglagen igen. Alla minnen som inte raderades medan det var avstängt förblir tillgängliga när du återaktiverar sparade minnen.
Kan jag ha en minnesfri chatt utan att ändra mina inställningar?
Ja. Starta en Tillfällig chatt via modell- eller namnmenyn. Tillfälliga chattar läser inte eller skapar inga minnen och visas inte i din historik, så du kan ha minnet påslaget för vanlig användning och växla till en minnesfri session när du behöver en.
Varför ser jag inte minnesreglagen?
Minnesfunktioner lanseras gradvis och kanske inte är tillgängliga på varje abonnemang eller i varje region, och en Business- eller Enterprise-administratör kan inaktivera dem. Om reglagen saknas, kontrollera om du är på rätt konto och se OpenAI:s aktuella information om tillgänglighet.
Var lagras minnet efter att jag stängt av det?
Minnet lagras på OpenAI:s servrar kopplat till ditt konto, inte på din enhet. Att stänga av reglaget hindrar att data används, men det tar inte i sig bort det som är lagrat; radering och lagring beskrivs i OpenAI:s hjälpcenter.
Fungerar minnet mellan enheter när det är påslaget?
Eftersom minnet är kopplat till ditt konto på OpenAI:s servrar följer det i allmänhet med dig mellan enheter när du är inloggad på samma konto. Om minnet verkar saknas på en enhet, kontrollera att du är inloggad på rätt konto.